工作挺累的，周末就想好好放松休息一下，但面对父母的情感裹挟，又不好拒绝，就答应了下来。
结果每个周末都得去店里帮忙，身心俱疲，自己原本想和妻儿出去游玩或者做些自己喜欢的事的计划都泡汤了，而且因为长期的劳累，工作状态也受到了影响，在公司的表现不如以前了。
在这里，小李被亲情和父母所说的“为了家好”的情感理由影响，没有意识到自己答应帮忙并非毫无代价，而是牺牲了自己的休息时间、影响了工作以及打乱了自己小家庭的生活节奏。
他若能明白天下没有免费的午餐，明白即使是家人的请求，也需要考虑自身的承受能力和付出成本，或许就能和父母好好沟通，合理拒绝这些给自己带来过重负担的要求了。
西、为何人们容易忽略“天下没有免费的午餐”而难以拒绝（一）情感因素的影响在人际交往中，情感往往会蒙蔽我们的理性判断。
无论是职场中的同事情谊、社交中的朋友感情，还是家庭里的亲情纽带，都让我们在面对他人请求时，首先考虑的是维护关系，不想让对方失望或者破坏彼此之间的和谐氛围，从而容易忽视答应请求后可能需要付出的代价。
就像前面案例中的小赵，因为看重朋友之间的感情，所以在朋友借钱时，没有深入去思考还钱的风险以及对自己生活的影响，轻易就答应了下来。
（二）对潜在收益的过度期待很多时候，人们会被别人描绘的潜在收益所吸引，而高估了收益实现的可能性，低估了自己需要付出的成本。
比如小李在广告公司面对市场部经理提出的项目时，被所谓的“对公司大业务有帮助、自己能得到好处”等承诺冲昏了头脑，想着能获得职业上的提升和物质上的奖励，却没有充分考虑到项目实施过程中的重重困难以及最终失败的风险，进而难以拒绝这样的请求。
（三）缺乏成本意识和边界感不少人在面对他人请求时，缺乏清晰的成本意识，不清楚自己答应帮忙到底会消耗